何か大きな成果を手に入れたいのであれば、
高い集中力を維持する必要があります。
「集中力を高めたい」
という市場ニーズは非常に強く、
集中力を上げるための書籍も数多く出版されています。
集中力を最大限まで高まることができれば、
ものすごい力を発揮することができます。
「集中力を上げる方法を知りたい」
というニーズが多いのも納得できる気がします。
みんな集中力を上げることばかりを考えていますが、
大事なことを見落としてしまっています。
今日は多くの人の盲点となっている
集中力が上がらない原因についてお話していきます。
集中力の妨げとなるものを排除する
集中力を上げようとする前に、
集中力を削ぐような要因を排除する必要があります。
気が散るような環境に身を置いていたら、
集中することなんてできませんよね？
散らかっている部屋にいたら、
気持ちまでイライラしてくるはずです。
机で作業をするならば、
机の上は綺麗にしておく必要があります。
もし鉛筆が1本置いてあるだけでも
そこに意識が行ってしまうので、
集中力を削がれてしまうからです。
綺麗な部屋にいるときは心まで穏やかになります。
集中力が上がらない原因は「○○が多い」から
集中力の妨げとなるものは環境だけではありません。
思考の中にゴミがたくさんたまっている場合も
集中することができなくなります。
特に集中力の妨げとなるのが、
不安や悩みといったネガティブ感情です。
不安などのネガティブ感情は、
ふとした時に頭をよぎります。
集中して作業に没頭していたのに、
一瞬気が緩んだときに「○○だったらどうしよう」と
不安なことを考えてしまうことはありませんか？
お金、仕事、人間関係、健康など、
人それぞれ様々な悩みを抱えて生きています。
不安や悩みは痛みが大きければ大きいほど、
意識を支配するようになってしまいます。
そうすると、ふとした瞬間にネガティブな感情が出てきてしまうのです。
せっかく集中しようとしていても、
不安や悩みが浮かんできたら、
意識を目の前のことに集中することなどできませんよね？
目には見えませんが、
不安や悩みは僕たちからエネルギーを奪っているのです。
そんな状態で最高のパフォーマンスを発揮することなどできません。
不安や悩みを減らす
不安や悩みが湧いてくる一番の原因は「ヒマだから」です。
不安を感じる暇がないぐらい忙しければ、
そんなことを考える余裕などないわけです。
不安や恐怖を消す方法はこのブログにもいくつか記事があるので、
もしよければ読んでみてください。
あまりお勧めはしませんが、
サプリメントの力を借りるという方法もあります。
僕も気分が沈んでいるときなどは、
サプリの力に頼ることがあります。
ネガティブ感情に支配されているときは、
何をやってもうまくいかないものです。
まとめ
集中力を上げようとする前に、
集中力の妨げになるものを排除する必要があります。
特に思考の中にあるゴミは、
集中力を妨げる大きな原因の一つになります。
不安や悩みは自分が作り出している幻想。
自分の考え方が変われば、
それらも自然と消えていくものです。
意識を支配するネガティブ思考を排除すれば、
自然と集中力は高まるはずです。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
